W tym odcinku podcastu „Czego nie robić przed snem, aby się nie stresować i dobrze spać?” zajmiemy się tematem, który jest niezwykle istotny dla jakości naszego snu i ogólnego samopoczucia. Czy zdarza Ci się zasypiać, czując się zestresowanym, niespokojnym lub trudno jest Ci zrelaksować się przed snem? Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie.

W tym odcinku podcastu opowiem o:

• Kilku rzeczach, które wydają się małe a negatywnie wpływają na jakość naszego snu;
• Jak przygotować swoją wieczorną pielęgnację przedsenną;
• Co zrobić, aby lepiej spać;
• Jak uspokoić swoje myśli przed snem;
• Co możesz zrobić od razu, aby już dziś mieć lepszą jakość snu i pozytywne emocje;

Polecam Ci także przesłuchać odcinek #4 – Jak uspokoić potok myśli?