Skąd czerpać siłę do działania?
Siła do działania, często nazywana także zaangażowaniem, a według mnie, mylona z motywacją to czynnik, który możemy zbudować w sobie. Dużą część mojej pracy zajmuje wątek tworzenia nowych emocji oraz działań,…
Czas na budowanie silnych relacji – pierwszy wpis o relacjach ;)
Zazwyczaj nie poruszam tego tematu, bo wydaje mi się, że mam dosyć niecodzienne spojrzenie na temat relacji z innymi ludźmi, ale jeden wpis w tym temacie może przecież pomóc. Pierwsze…
#1 – Co to znaczy ćwiczyć swoje myślenie?
Klienci bardzo często pytają mnie "Co to znaczy, żeby ćwiczyć swoje myślenie?" Na czym polega transformowanie przekonań i jak zrobić to żeby to zadziałało? Znasz napewno "pozytywną psychologię", albo afirmowanie. O…
Zaplanuj swoje samopoczucie – ćwiczenie
Jakiś czas temu zacząłem uczyć coachów konceptu pod tytułem planowanie samopoczucia. Skoro planujemy swój dzień to czemu nie zaplanować swojego samopoczucia? Ćwiczenie okazało się bardzo skuteczne, dlatego pokazuję je tutaj…
Poczucie winy a odpoczynek
https://www.youtube.com/embed/9EUe7lBF7MY Jeden z powodów przez które nie odpoczywamy - poczucie winy. Jak jest kształtowane i jakie są jego efekty? Opowiadam dziś o tym temacie. - Jak nasze dzieciństwo wpływa na…
Po co zapisywać swoje cele?
Mówimy często o wyznaczaniu celów, ale czy znamy jego sens? W całym procesie wyznaczania celów chodzi szczególnie o dwie rzeczy: dyscyplinę - czyli umiejętność działania i wykonywania swojej pracy bez…
Czy potrafisz odpoczywać? Czyli kiedy pojawia się poczucie winy.
Poczucie winy jest emocją, którą można określić jako wpływowa - po prostu podążamy za nią i reagujemy emocjonalnie. Co ciekawe - jest jeden przypadek, w którym pojawia się ona nagle,…
Zwróć na mnie uwagę – czyli dysfunkcyjne szukanie akceptacji
Być może zdarzyło Ci się poznać osobę, która cały czas musi być w centrum uwagi, mówi więcej niż inni, albo robi wszystko, aby oczy były skierowane na nią. To typ…
Ocena innych – czyli nie taki głupi na jakiego wygląda
Nie oceniaj książki po okładce - mówi się. Takie proste, takie banalne - a jak trudne w wykonaniu, jeżeli przełożymy to na ocenę innych ludzi. Jak to działa w praktyce?…
Prosty przykład niedojrzałości emocjonalnej
Typowy obraz dziecka, które nie dostało zabawki od rodzica to płacz lub udawana histeria. Czy wiesz, że dorosłe osoby reagują tym samym schematem, ale oczywiście efekt jest inny? Po czym…