#9 – Wahania nastroju
Wahania nastroju potrafią zaskoczyć nas w najmniej oczekiwanym momencie. Czasem największa głupota potrafi nas wytrącić z równowagi bez jasnego powodu. Tak po prostu działają emocje. W…
#8 – Odcinek Specjalny – Kompleksy
Zapraszam Cię dzisiaj w moją osobistą historię i pracę nad kompleksami. Dorastałem, jako osoba, która w ogóle nie była pewna siebie. Która nienawidziła siebie i każdy swój cal, na…
#7 – Ogarnij się
Przychodzi czasem taki dzień, gdy mamy dość chaosu i po prostu pojawia się niezadowolenie - prawie ze wszystkiego. To ten moment, gdy przypominają się nam zaniedbane cele…
#6 – Krytyka
Dlaczego w ogóle krytykujemy i po co nam to jest? Jak nauczyliśmy się krytykować i dlaczego jest to reakcja na nasze wewnętrzne niepewności, lęki i traumy?…
#5 – Twoja automatyczna historia, czyli krytyka siebie
Z łatwością przychodzi nam krytykować samych siebie. Doskonale opanowaliśmy umiejętność szukania tego, co z nami nie tak. Tym czasem mało kto zdaje sobie sprawę z tego,…
#4 – Jak uspokoić potok myśli?
Być może znany jest Ci ten moment, gdy chcesz iść spać i głowa zaczyna wysypywać Ci wszelkie możliwe myśli, które napierają tak mocno jak się tylko da? W tym…
#3 Po co nam opinie innych?
Dlaczego tak bardzo chcemy opinii innych, albo wtedy gdy ich nie chcemy - wciąż nas dotykają? W tym nagraniu opowiem Ci o tym, co zauważyłem podczas…
#2 – Błędy myślowe
Jak to myślenie wpływa na nasze działanie? Jak generować świadomie nowe emocje? Co zrobić, aby zarządzać lepiej swoim samopoczuciem i generować nowe lepsze zachowania? W tym odcinku…
#1 – Co to znaczy ćwiczyć swoje myślenie?
Klienci bardzo często pytają mnie "Co to znaczy, żeby ćwiczyć swoje myślenie?" Na czym polega transformowanie przekonań i jak zrobić to żeby to zadziałało? Znasz napewno…