You are currently viewing Czy potrafisz odpoczywać? Czyli kiedy pojawia się poczucie winy.

Czy potrafisz odpoczywać? Czyli kiedy pojawia się poczucie winy.

Poczucie winy jest emocją, którą można określić jako wpływowa – po prostu podążamy za nią i reagujemy emocjonalnie. Co ciekawe – jest jeden przypadek, w którym pojawia się ona nagle, niezapowiedziana w najmniej oczekiwanym momencie – wtedy, gdy po prostu… chcesz odpocząć i nic nie robić.

Patrząc na to, co mówimy o produktywności i efektywności w naszych działaniach, mamy tendencje do popadania w trend jakim jest “ciągle działanie”. Bardzo często nasza wartość siebie, czy pewność siebie jest determinowana przez to ile robimy. Pełne kalendarze, ciągła potrzeba działania.

Proste pytanie, którym można zdiagnozować taką przypadłość jest: wyobraź sobie, że nie robisz nic prze cały dzień – co czujesz?

Jeżeli masz odczucie, że pojawia się dyskomfort, negatywne emocje, ale też finalnie poczucie winy, znaczy to, że ta przypadłość może dotyczyć i Ciebie.

Teraz ważne jest zrozumieć jeden aspekt: Po pozbyciu się tej emocji nadal będziesz działać, ale nie w sposób, który wywodzi się z traumy, ale z normalnego działania. Wiele czynności, które dziś możesz podejmować, będąc w tym stanie, mogą wynikać nie z czystej chęci działania, ale ze strachu przed odczuciem poczucia winy. Oznacza to, że praktycznie każda czynność, której będziesz się podejmować, będzie wymagała od Ciebie większej ilości energii niż normalnie, można powiedzieć, że będziesz “męczyć się” podwójnie.

Dlaczego?

Bo chcesz dokończyć czynność, którą się zajmujesz, a druga – nadrzędna rzecz, chcesz uniknąć poczucia winy i działasz z emocji strachu.

Strach i stres oraz poczucie winy to emocje niskie. Wpływają one głęboko na nasze ciało, które zaczyna się spinać. Działamy wtedy często instynktownie, w napięciu – byleby coś zrobić, żeby nie czuć się źle. To może być prosta rzecz.

Odpoczywasz cały dzień i nagle pojawia Ci się myśl “O kurde! Nic nie zrobiłem. Muszę wstać i… posprzątać, albo zrobić coś produktywnego”.

Z taką traumą (czy ich zestawem) odpoczynek staje się praktycznie niemożliwy, bo cały czas w tyle podąża strach i stres przed odczuciem poczucia winy. Za tym idą złe myśli na swój temat. Obniża się momentalnie poczucie wartości. W tej obserwacji jest ciekawe to, że obserwując innych lub nawet siebie – jeżeli ten przypadek Cię dotyczy – możesz mieć wrażenie, że coś Tobą lub kimś steruje i NIE DA SIĘ oprzeć działaniu.

Poczucie winy i potrzeba ciągłego działania może wynikać z niskiej samooceny, która natomiast może wynikać z potrzeby udowodnienia komuś czegoś. Zazwyczaj są to schematy nieuświadomione i osoba, która działała w ten sposób latami nie widzi w tym nic niezwykłego. Mają oni wrażenie, że zawsze tak było, a oni tak po prostu mają.

Zacznij od obserwacji swoich schematów działań.

Dodaj komentarz