Często, gdy chcemy osiągnąć sukces wkracza nasz mózg i oferuje nam pomysły, dlaczego mamy zwlekać, czemu coś jest trudne, albo nieprzyjemne. Właśnie wtedy pomaga nam Life Coaching. W tym blogu chcę Ci trochę napisać o tym, jak Life Coach może Ci pomóc.
Zdefiniuj swoje cele – life coach pomoże Ci określić, czego naprawdę chcesz w życiu i jakie cele chcesz osiągnąć.
Wydaje się, że cele są proste. Ale nie każdy je wciąż ma. A nawet, gdy są wyznaczone to cele nie są realizowane. Właśnie i w tym obszarze pomaga Life Coach. Dzięki narzędziom, które posiadamy (a uczymy ich w Coach Online oraz Kawiarni Coachingu), pomagamy klientowi w realizowaniu celów oraz ich wyznaczaniu z zupełnie innej perspektywy. W tej kwestii skupiamy się na tym, aby nazwać realne przeszkody, które mogą utrudniać realizację przez klienta celów, oraz na wszelkich innych błędach mentalnych (np. prokrastynacji), które mogą powodować zwątpienia czy zaniechania.
Przełam wewnętrzne bariery – life coach pomoże Ci przełamać wewnętrzne bariery, takie jak lęki, brak pewności siebie czy samosabotaż.
Pewność siebie to jeden z tematów, z którym Life Coach poradzi sobie doskonale. Dobry Life Coach nauczy Cię, jak odczuwać wszelkie emocje, które przeszkadzają Ci w pewności siebie. Pewność siebie działa jak umiejętność – co znaczy, że jest dostępna dla każdego. Podczas sesji potrzebujesz określić przede wszystkim, co to znaczy dla Ciebie pewność siebie. Nikt tego za Ciebie nie może określić.
Life Coach pomoże Ci skupić się na faktach
Większość osób, które popadają w dramy potrzebują nauczyć się skupiać na faktach. Tutaj pokażę Ci na przykładzie, jak to działa cytując jeden z moich wpisów, który możesz przeczytać TUTAJ.
Fakty są same w sobie pozbawione jakichkolwiek przymiotników. Fakty po prostu są. Jeżeli coś jest faktem, dotyczy to wszystkich. Faktem jest to, że na dworze jest 24 stopnie. Opinią jest to, że jest gorąco, lub że to umiarkowana temperatura. Faktem jest to, że samochód jechał 80km/h, a opinią to czy jechał szybko czy wolno. Opinie to nic innego jak nasze myśli na temat faktów. Niektórzy biorą opinie za fakt, bo są tak personalne i mają tak bardzo wyrobione zdanie na dany temat, że są przekonani o swojej racji. Właśnie dlatego ten sposób myślenia nazywamy dramą emocjonalną. Bardzo prostym sposobem na szukanie faktów jest pytanie: “Czy gdyby teraz tutaj było 100 osób, każdy by spojrzał na tę sytuację tak samo? Czy każdy się zgodzi, że to fakt?” Fakty to statystyki, liczby, badania naukowe i inne tego typu. Opinie to nasze myśli, które coś oceniają czy określają.
Umiejętność krytycznego myślenia
Umiejętność krytycznego myślenia przydaje się szczególnie wtedy, gdy chcesz osiągnąć nowe cele, zbudować coś wartościowego w miejscu pracy np. projekt. W momencie, gdy padają określenia “to trudne” albo “za co Ty się zabierasz! pomyśl o tym”, lub inne zdania, które będą oceniały Ciebie lub Twoją pracę, możesz wrócić do tego ćwiczenia i pomyśleć “co tutaj jest faktem, a co dramą?”
Budowanie realnego zaangażowania
Coach nauczy Cię, jak zarządzać swoim zaangażowaniem i jak budować dyscyplinę. Istnieje znaczna różnica między Motywacją a Zaangażowaniem. Pierwsze to czynnik zewnętrzny, drugie to czynnik zewnętrzny. Narzędzia, które otrzymasz podczas pracy coachingowej pomogą Ci skupić się na budowaniu zdrowych czynników wewnętrznych, które będą Cię wspierać w działaniu i osiąganiu celów.
To jedne z przykładów tego, jak Life Coaching może Ci pomóc. Ten wpis będę aktualizować i dodawać więcej wartościowych elementów 🙂
