Opis

Jak pracować nad sobą, aby być w lepszych relacjach z innymi? Co zrobić, aby pozbywać się dramy? Jak komunikować się z innymi, aby Cię rozumieli i bez problemu odczytali Twoje intencje? Jak zadbać o wyrażanie siebie bez potrzeby tłumaczenia się?

Umocnienie relacji zaczyna się przede wszystkim od opanowania siebie i swojego umysłu. Całej dramy, którą posiadamy. Ile razy nakręcone przez nas filmy okazały się fikcją? Ile razy reagujemy nie tak jak chcieliśmy, a potem w myślach toczymy idealne scenariusze rozmów?

Kilka prostych działań, które możesz już dziś wprowadzić w swoje życie pomoże Ci:

• Komunikować się z innymi z łatwością, wyrażać swoje zdanie, emocje bez zastanawiania się czy ktoś dobrze Cię zrozumie – bo Twoje komunikaty będą tak zrozumiałe dla innych
• Pozbywania się dramy, tendencji do karania ciszą, obrażania się, walki na argumenty
• Pozbywania się przemocy emocjonalnej w relacjach (świadomej lub nie), manipulacji i bierności
• Budowania większej pewności siebie w komunikacji z innymi

Dlaczego zajmuję się tym tematem?

Doświadczyłem w swoim życiu mobbingu podczas współpracy w jednym miejsc, gdzie realizowałem projekt jako specjalista ds. marketingu. Byłem pomawiany, o coś czego nie zrobiłem przez osobę z zespołu, której całkowicie nie odpowiadała moja obecność i to, że miałem swoje własne zdanie i pomysły. Musiałem postawić na siebie i dosadnie zaznaczyć swoje emocje, podejście, myśli i to jak się czuję w tej sytuacji. Nie pozwoliłem sobie na oskarżanie mnie. Krótko po tym, cały zespół wiedział, że faktycznie nic nie zrobiłem. Widząc to, że nie wiedzą, jak zareagować, zorganizowałem zespołowe spotkanie, aby wyjaśnić całą sytuację. Miałem przyjemność przejąć wtedy cały projekt. Niestety, osoba, która rozpoczęła całą walkę, próbowała tej samej strategii z innymi. Po czasie przestała pracować w firmie, nie radząc sobie, ze swoimi emocjami.

W relacjach doświadczyłem agresji, manipulacji i tzw. gaslightingu – czyli wmawiania mi fałszywej rzeczywistości, przerzucania na mnie winy, za coś czego nie zrobiłem.

Byłem uległy, aby zyskać akceptację, której nie miałem w sobie. Zawsze było „a to Krystian się tym zajmie”. A po czasie ten sam Krystian wypalił się, bo robił wszystko za wszystkich. Gdy wszyscy odpoczywali i dobrze się bawili, Krystian pracował. A po wszystkim nie otrzymywał docenienia i był zawsze na boku. Gdy poziom mojej frustracji przeszedł wszelkie stopnie, zacząłem się zastanawiać, dlaczego tak jest? Co inni robią inaczej? – Te doświadczenia nauczyły mnie stawiania granic, dbania o swoje interesy i przede wszystkim o siebie, swoje cele, marzenia i wartości – bez bycia agresywnym wobec innych.

Niezliczone ilości razy byłem poddawany ocenie, krytyce, że tego ktoś nie chciał żebym mówił. Że mogłem coś zrobić lepiej. Brak zadowolenia u innej osoby. Tak! Jasne… już to robię! – A w domyśle – żeby Ciebie uszczęśliwić, żeby wszystko było dobrze, mimo, że nie mam siły, to warto to robić, bo to dobrze wpłynie na naszą relację – a potem wielkie zdziwienie, że to nie zostało docenione. (Myślę, że każdy z nas to zna).

W bezsilności próbowałem strategii „Traktuj innych tak jak oni traktują Ciebie” ale okazało się, że wtedy zbyt wiele osób się obraża, a takiej dramy nie chciało mi się już słuchać – nie byłem nią zainteresowany. Dlatego wtedy zrozumiałem, że czas na zmianę siebie.

Budowania własnego biznesu i uległości wobec innych, byleby tylko dobrze mówili, zostali, byli. Dokładania wszystkiego ponad swoje siły i wręcz natrętnego dbania o wszystko i wszystkich, które doprowadziło mnie do wypalenia zawodowego, zwątpienia w siebie. Ta sama strategia w życiu prywatnym doprowadziła mnie do zwątpienia w moją jakość, pewność siebie czy wartość siebie. Tym samym musiałem przepracować dodatkowo swoje epizody depresyjne.

Świetnie, że może przejść Ci teraz przez głowę myśl „Znam to! Mam tego świadomość” – ale czy masz nad sobą kontrolę i czy wiesz, jak w każdej z tych sytuacji reagować? Czy masz narzędzia i strategie, które działają długo falowo, a nie tylko od aktywacji emocjonalnej do aktywacji emocjonalnej? Nie są uruchamiane tylko przez myśl „Tym razem na pewno będzie inaczej! A potem… wszyscy znamy resztę tej historii.

Dlatego zbierając swoje doświadczenia, ale także to czego nauczyli mnie moi klienci podczas setek godzin szkoleniowych, warsztatowych i szkoleniowych – ogólniej mówiąc, pracy z ludźmi z różnych obszarów, branż, zbudowałem główne fundamenty pracy nad relacjami:

• Instrukcji obsługi na innych – Liczenia na to, że ktoś zachowa się tak jak tego oczekuję – bo wtedy poczuję się lepiej;
• Uległości – która wynika z braku znajomości swoich wartości, strachu przed wyrażaniem swoje zdania i przekonań, które nam się wpaja – trzeba być cichym, skromnym i wyjścia z pułapki, które te przekonania powodują. W dorosłości może się nam wydawać, że te przekonania nas nie dotyczą. Większość osób, która czyta tego typu przekonania i od razu twierdzi „ale mnie to już nie dotyczy” i zaczyna opowiadać, jak pracowała nad sobą – ma wciąż z nimi problem, tylko po prostu go wypiera – wydaje im się, że ich agresywna postawa wobec innych czy samych siebie załatwi sprawę;
• Manipulacji – czyli tendencji do obrażania się, działań typu „to teraz zobaczą, jak to jest…”, chęci zemsty, karania ciszą, obrażania, pomawiania, projektowania swoich własnych filmów na innych. Pozbywania się postawy „to ja się teraz nie odezwę! Teraz jego/ich kolej”.
• Czekania – że ktoś się zmieni i wtedy nam będzie lepiej. Poświęcania siebie, swojego życia i kariery, aby zaopiekować się kimś (a w tyle głowy mieć, że może ktoś w końcu nasze starania doceni). A może napisze? A może kiedyś doceni?
• Grania w bycie małym – Braku świadomości swoich sukcesów i odwagi do mówienia o nich. Bycia sztucznie skromną osobą, przesadnie dbającą o to, aby dobrze wypaść, mówić, brzmieć, wyglądać. A to nie wypada pytać.
• Robienia wszystkiego za innych – z tzw. grzeczności, a zajęcia się w końcu swoimi wartościami i celami, życiem i marzeniami.

Tworząc ten kurs biorę pod uwagę główne problemy, z którymi mierzą się ludzie.

Ile można brać na siebie odpowiedzialność za problemy innych? A jednocześnie, jak zająć się sobą i nie próbować na siłę starać się, jeżeli ktoś bliski nie chce wprowadzić w swoje życie zmian, a ciągle opowiada o tym, jak im ciężko? Jak wyjść z tego bez poczucia winy, agresji?

Jak przestać zastanawiać się, co wypada a co nie? Jak przestać milczeć, gdy najbardziej chce Ci się krzyczeć? Jak wyrażać swoje emocje tak, aby nie raniły one innych i były jasno odczytywane przez otoczenie?

Jak nie dać się wciągnąć w czyjąś manipulacyjną grę? I jak w ogóle rozpoznać, że ktoś ją stosuje? Jak pozbyć się tendencji do uległości i mówienia TAK, tylko żeby nie poczuć odrzucenia czy aby nie urazić innych?

I jak w końcu też zadbać o siebie i też być aktywnym uczestnikiem życia, a nie liczyć z dnia na dzień, że coś się zmieni? Jak zadbać o swoje interesy?

I jednocześnie, jak to wszystko zrobić bez:

– Agresji;

– Strachu przed oceną;

– Strachu przed odrzuceniem;

– Wyjściem na agresora

– Wchodzenia w dramę innych;

– Bez obrażania innych;

Jaką rolę chcesz pełnić? Czy nadal chcesz wpadać w schemat kata, wybawcy, ofiary – czy kogoś, kto buduje zdrowe i wartościowe relacje zawodowe
i prywatne?

Może warto przestać przymykać na wszystko oko i dusić w sobie emocje, które być może nawet od miesięcy (oby tylko!) siedzą w Tobie i pragną się wydostać?

Możesz to zrobić bez wybuchu złości, dramy – ze spokojem, pewnością i lekkością. I przede wszystkim – nie musisz tego robić samodzielnie.  Doskonale znam to uczucie, gdy masz problem, a nie chcesz o nim mówić – przez lęk, wstyd, strach. Wiem jak przekonywująca może być głowa. Ale też wiem jak nad tym pracować.

Dlatego zapraszam Cię na Coachingowy Kurs Zdrowych Relacji, a to znajdziesz w programie:

• Kurs Online – Praktyczny kurs (ponad 2 godziny video), podzielonych na mniejsze moduły i klasy online, dla łatwości przejścia
• eBook: Polub też i siebie – który pomoże Ci zbudować niezachwianą wartość siebie
• Zeszyt ćwiczeń – który będzie doskonałym uzupełnieniem do kursu
  i ćwiczeń, które w nim poznasz, zawiera on także słownik pojęć i ich wyjaśnienia – to zwroty, strategie zachowań, z którymi możesz się spotkać podczas rozmów, sytuacji prywatnych czy zawodowych
• Moje wsparcie online – na platformie znajdziesz specjalną zakładkę do komunikacji online, gdzie możesz zadać mi dowolne pytanie
• 2 sesje Q&A na żywo + 2 sesje online coachingowe w temacie relacji
• Certyfikat ukończenia kursu

Dostęp do kursu: 12 miesięcy – wystarczy, aby go przejść, a to także Cię zmobilizuje do działań. Nie lubię rozwlekania się. Uwielbiam praktykę, ruch, działanie. To nie jest miejsce, w którym się tylko gada. Dlatego, jeżeli będę miał tą przyjemność być Twoim Coachem – będę od Ciebie wymagać praktyki, ale także będę Cię wspierać w każdym podejmowanym przez Ciebie podczas tego kursu kroku.