You are currently viewing Skąd czerpać siłę do działania?

Skąd czerpać siłę do działania?

Siła do działania, często nazywana także zaangażowaniem, a według mnie, mylona z motywacją to czynnik, który możemy zbudować w sobie. Dużą część mojej pracy zajmuje wątek tworzenia nowych emocji oraz działań, które za tym idą. Ponieważ jesteśmy tak zbudowani, że możemy wytworzyć w sobie emocje – dowolne – potrzebujemy to jedynie praktykować. Jak zatem budować swoją siłę do działania?

Zacznij od określenia czym jest dla Ciebie siła do działania

Często czytamy czyjeś definicje, które pasują. Osiągamy coś i okazuje się, że satysfakcji brak. Czym jest dla Ciebie siła do działania? Jak możesz ją odczuć? Jak możesz ją nazwać? Jak możesz ją zobrazować? Jak możesz ją opisać?

Wyobraź sobie siebie w tej sytuacji – że już to masz

Obserwuj jak się czujesz. Co się dzieje w Twoich emocjach? Co się dzieje w Twojej głowie? Jak się czujesz? Jak się zachowujesz? Jak działasz? Jak myślisz?

Znajdź głupie przekonania, które powodują, że myślisz, że nie możesz tego mieć od razu

Jesteśmy pełni różnych przekonań i historii. To drama. Drama, która brzmi jak prawda „bo jest nasza”. Bo tak było. Przywiązujemy zbyt dużą wagę do historii zamiast skupiać się na kreowaniu nowych rzeczy. I tak jest i tym razem. Co powoduje, że nie masz tej siły? Jakie są Twoje historie? Co jest dramą?

Skup się na faktach i zacznij czerpać siłę

Jakie są fakty? Coś, co nie jest określone przymiotnikami. Co jest faktem na temat Twojego samopoczucia? Tego jak działasz? Jak to nazwiesz? Jednocześnie zastanów się, jakie są źródła Twojej siły na codzień. Co daje Ci energię? Gdzie czujesz się dobrze? Gdzie wiesz, że dajesz radę? Gdzie czujesz tą siłę?

Pozbądź się błędu szybkiej odpowiedzi i odpowiedzi nie wiem

To jeden z błędów. Bardzo szybko chcemy odpowiedzieć na pytania. Chcemy wykonać ćwiczenia bo rozmyślanie nad nimi, nie jest przyjemne. Po prostu. Powoduje w nas różnego rodzaju odczucia oraz niechęci do siebie i tego, jak się czujemy. Praca nad tym wymaga dyscypliny. Zacznij od tego, aby unikać odpowiedzi nie wiem. Wiesz. Twoja głowa jest pełna myśli. Znasz odpowiedzi, ale nie lubisz ich. Oceniasz swoje myśli. Im więcej oceniasz swoje myśli, tym mniej jesteś w stanie ich wyłapać. Dlatego regularnie badaj swoje myśli.

Ćwicz zmianę myślenia i emocji

Zmiana myślenia nastąpi dopiero, gdy odczujesz nowe emocje, które z nich idą. Przepisywanie ich bez odczuwania ma sens tylko wtedy, gdy chcesz zmienić tylko zewnętrzną warstwę przekonań. Jeżeli chcesz budować nowe silne przekonania, nowe działania, nowy styl siebie, nowe rezultaty – potrzebujesz odczuć każdą z myśli. Zapisując je wczuwaj się w nie. Odczuwaj jak się czujesz. Zapamiętuj emocje i praktykuj.

Dodaj komentarz