Jakiś czas temu zacząłem uczyć coachów konceptu pod tytułem planowanie samopoczucia.

Skoro planujemy swój dzień to czemu nie zaplanować swojego samopoczucia? Ćwiczenie okazało się bardzo skuteczne, dlatego pokazuję je tutaj w blogu. Dołączam do niego kartę ćwiczeń, którą możesz pobrać, bez wpisywania emaila. Wystarczy, że klikniesz na link na dole strony i od razu będziesz mieć do niej dostęp.

Planowanie swojego samopoczucia jest prostym pomysłem, który ma na celu lepsze przyglądanie się temu, jak ktoś się czuje, oraz jakie myśli i emocje dominowały w trakcie dnia. Taka obserwacja pozwala Ci lepiej zrozumieć, co zadziewa się w Twojej głowie oraz jaki to ma wpływ na Twoje samopoczucie.

Ćwiczenie wykonuj zawsze przed snem i później wracaj do niego w trakcie dnia, aby przypomnieć sobie to, co zostało tam zapisane – szczególnie jeżeli chodzi o emocje, które chcesz czuć. Przez całe ćwiczenie poprowadzi Cię .pdf, który załączam tutaj: kliknij na grafikę i pobierz.