Dołącz na pokład kursu "Zbuduj swój spokój w 30 dni"
I naucz się, jak świadomie zarządzać swoimi emocjami, aby czuć się lepiej, planować swoje samopoczucie i oczywiście – zacząć też robić więcej.
Naturalne jest to, że czasem odczuwamy przygniecenie, albo coś nas zdenerwuje. Ale nienaturalnym jest to, jaki te emocje mogą mieć na Ciebie wpływ.
Ciągłe rozmyślanie. Zastanawianie się. Czy to robię, będzie okay?
A czy potrafię to zrobić? Czy dobrze to zrobię? Co ktoś powie? Nie mam siły. Nie chce mi się po prostu. Zrobię to później. A jakoś tak dziwnie się czuje.
Znam te zwroty. Słyszę je i obserwuję ich działanie.
Gdy pojawia się stres i trwa on długo, ma on negatywny wpływ na naszą psychikę, ale także ciało i nasze działanie. Tego można się nauczyć. Po czasie, praca nad swoim samopoczuciem staje się nawykiem – bo swoje samopoczucie możesz zaplanować.
To czego nie mówi się nam o stresie to tego, że to my jesteśmy tym, kto trzyma go swoim ciele.
Pomyśl teraz – czy napewno warto kolejny dzień budzić się z głową pełną pomysłów i ich nie realizować?
Czy warto przed snem próbować sztucznie wyciszyć głowę, bo ciągle gada?
Czy warto po raz kolejny szukać jakiejś książki, która być może powie Ci to, co już wiesz tylko w inny sposób?
A może warto sięgnąć po narzędzia, które faktycznie Ci pomogą?
Szczególnie, gdy stres zaczynasz odczuwać fizycznie, warto działać
Gorsza jakość snu. Dziwne bóle w ciele. Jakoś tak inaczej się oddycha. A może przed snem jeszcze jest mniej spokojnie – w głowie? Hormony muszą pracować mocniej, aby trzymać równowagę w organizmie. Zdrowie schodzi na drugi plan, bo szukasz pomysłu na to, jak się dzisiaj znieczulić, np. kolejną lampką wina, albo ciastkiem?
W takich sytuacjach nie tylko my się przejmujemy, ale także nasi bliscy. Pamiętam reakcje mojej mamy, gdy widziała moje ataki paniki czy codzienne poranne złe samopoczucie i często płacz. To widok, który daje inną perspektywę pracy nad sobą. Dzięki naszej zmianie, możemy też zmienić życie innych.
Mów mi Krystian, jestem Master Life Coachem, terapeutą i przedsiębiorcą.
Diagnoza nerwicy lękowej była dla mnie inspiracją do pracy nad sobą. Dzisiaj z radością pomagam innym. Moja zasada to – ma być prosto i skutecznie. Tego właśnie uczę moich klientów, wspierając ich w budowaniu własnego biznesu, rozwoju osobistym, a także podczas terapii. Poczuć się lepiej, zostaw lęki i zajmij się działaniem i tym, co ważne.
Budowanie spokoju polega przede wszystkim na tym, że świadomie planujesz swoje samopoczucie i nie musisz reagować na stres - ale wiesz, jak się zachować - bo masz do tego narzędzia.
Emocje zawsze były siłą napędową do działania – nawet jeżeli działaniem jest brak działania. Gdy nauczysz się je odczuwać i to świadomie, zauważysz natychmiastowe, pozytywne zmiany. Kurs składa się z 3 głównych modułów, każdy z nich porusza jeden istotny dla rozwoju wątek: Budowanie spokoju, pewność siebie i wiara w siebie, przekuwanie pomysłów w działanie.
Podczas kursu chcę nauczyć Cię nie tylko planowania swojego samopoczucia, ale także:
- Chcę Ci wytłumaczyć, jak działa Twój umysł. Dlaczego tak często podsyła nam dziwne, nieprzyjemne myśli i co z tym zrobić;
- Jak wyciszyć swoją głowę i jak przestać wpadać w błędne koło negatywnego myślenia;
- Jak świadomie kreować swoje samopoczucie, jak wykorzystywać pozytywne emocje do tworzenia pozytywnych rezultatów;
- Co zrobić, aby Twoje otoczenie Ci sprzyjało – Tobie, Twoim bliskim i Twojemu nastrojowi;
- Dam Ci narzędzia do pracy nad sobą – przez cały kurs i po nim, każdy dzień kursu to jedno nowe narzędzie i nowy temat – 30 dni działania, a potem możesz powtarzać ile chcesz
- W kolejnym module kursu pokażę Ci jak przekuć swoje pomysły w akcje
- Nauczę Cię jak budować postawę pewności siebie
- Pokażę Ci jak wzmacniać wiarę w siebie, dzięki specjalnie przygotowanym ćwiczeniom coachingowym
- Przeprowadzisz codziennie przez 30 dni coaching ze sobą. Ćwiczenia i zeszyty ćwiczeń będą Cię w tym wspierać, a filmy i dodatkowe materiały video, pokierują Cię krok po kroku po najważniejszych działaniach
Nie mam na to czasu nie będzie Twoją wymówką. Wszystko jest nagrane i dostępne dla Ciebie zawsze, na każdym urządzeniu, wtedy kiedy chcesz.
Zmian możesz dokonywać przez małe kroki – one są kluczowe. Tego się tutaj nauczysz. Twoje życie zawodowe może odżyć, nie mówiąc już o innych obszarach, po prostu potrzebujesz narzędzi i praktyki, którą tutaj znajdziesz.
A ja będę Cię wspierać. Przyjdź na sesje online. Poza głównym materiałem kursu, korzystaj z dodatkowych nagrań i inspiracji, które będą Cię w tej pracy wspierały.
Co zawiera kurs?
9 nagrań video, pełnych praktyki. Każde video dotyczy innego tematu, które pomoże Ci zająć się istotnymi obszarami w budowaniu spokoju i dobrego samopoczucia.
Główne video wyjaśniające wszystkie istotne kroki w działaniach w tym kursie do każdego z obszarów: Samopoczucie, pewność siebie i odwaga, działanie.
Zeszyty ćwiczeń z 30 ćwiczeniami na każdy dzień miesiąca (Blisko 100 stron ćwiczeń)
Coaching pisemny 24/7 ze mną 🙂 Będę Cię wspierać w każdym momencie Twojego rozwoju
Ebook: Ogarnij to GRATIS
Ebook: Polub też i siebie – GRATIS!