Podcast

DO STARTU SEZONU 2 PODCASTU:

00 00 00 00

PODCAST

Z KAWĄ MU DO TWARZY

Opanuj swój biznes, emocje i mózg, zanim one opanują Ciebie, z Podcastem Z Kawą Mu Do Twarzy. Co tydzień – zawsze inspirująco i praktycznie – prowadzi Krystian Wyszomirski

PODCAST Z KAWĄ MU DO TWARZY KRYSTIAN WYSZOMIRSKI-2

#20 – Nasza negatywność

#20 – Nasza negatywność

Dlaczego tak lekko przychodzi nam biczowanie siebie? Dlaczego, gdy popatrzymy na osoby, które osiągają sukces, mamy wrażenie, że mają oni zupełnie inną postawę, nawet jeżeli mają jakiś stres lub coś poszło nie tak, jak zaplanowali?  Podczas tego podcastu opowiem Ci o naszym wewnętrznym dialogu, a szczególnie chcę zwrócić uwagę na absurdy, z których korzystamy, aby nieświadomie trzymać siebie w mentalności ofiary.  Opowiem Ci następnie o ćwiczeniu, które możesz zrobić po prostu teraz. Od razu po odsłuchaniu tego […]
Posłuchaj podcastu
Robić swoje bez lęku

#19 – Robić swoje bez lęku

#19 – Robić swoje bez lęku

Jak robić swoje i realizować kroki, które postanawiamy, bez napinki? Jak działać, aby się NIE odechciało i żeby widzieć efekty? To pytania, które wiele osób sobie zadaje niemalże codziennie. Istnieje wiele sposobów na to, aby skutecznie przystąpić do działania. W tym odcinku chcę Ci opowiedzieć o kilku, które w swoje życie możesz wdrożyć już dziś – teraz. WIelokrotnie mamy nieprzyjemne emocje, gdy zaczynamy działać. Zazwyczaj jest to strach, albo lęk. Głównie […]
Posłuchaj podcastu
PODCAST-7

#18 – Strach przed działaniem

#18 – Strach przed działaniem

Ile razy doskonałe pomysły będą przepadać przez wygodę i natychmiastową gratyfikację? Ile razy zdarzyło Ci się mieć świetny pomysł, a potem pomyśleć, że to bez sensu, gdy tylko pojawił się nawet lekki opór lub strach? Właśnie o tym w dzisiejszym odcinku – jak skutecznie poradzić sobie ze strachem przed działaniem i zacząć robić to, co pomoże Ci i innym rozwijać siebie i realizować swoje cele. W odcinku dzisiaj o:
Posłuchaj podcastu
PODCAST-6

#17 – Fałszywy Komfort

#17 – Fałszywy Komfort

Umiejętnie wpadamy w coś, co nazywa się mechanizmem przetrwania, czyli radzenia sobie ze swoimi emocjami tak, aby nie zaglądać do swojego wnętrza. To nasze pierwotne zachowania, które dają nam poczucie złudnego, fałszywego komfortu, a realnie powodują późniejszy wybuch emocjonalny. Właśnie tym tematem i jak sobie z nim radzić omawiam w dzisiejszym odcinku. O Tym jak wyuczony strach (pierwotny strach) wpływa na nasze cele i marzenia oraz aspiracje. Wiele z nas […]
Posłuchaj podcastu
PODCAST-5

#16 – Jak nie dać się opiniom innych?

#16 – Jak nie dać się opiniom innych?

Historia jest na nasz temat, gdy nas dotyka. Nawet jeżeli ktoś powiedział coś, co nie było ukierunkowane na nas – a w jakiś sposób uruchomiło nas to emocjonalnie – dotyczy to typowo nas. Dlatego w tym odcinku podcastu chcę opowiedzieć właśnie o tym, jak nie dać się opiniom innych. Chcę Wam powiedzieć trochę o tym, dlaczego one nas w ogóle dotyczą, a potem, co to w ogóle mówi o nas i o innych – skoro ta ocena i opinie […]
Posłuchaj podcastu
Z Kawą Mu do Twarzy #15 – Wartość siebie jak mieć jej więcej

#15 – Wartość siebie i jak mieć jej więcej?

#15 – Wartość siebie i jak mieć jej więcej?

Jak siebie lubić? Kiedy zaczyna się nielubienie? Dlaczego tak łatwo przychodzi nam lubienie innych i podziwianie ich, ale nie nie potrafimy zrobić tego samego wobec nas samych? Kiedy zaczyna się to nielubienie siebie? Popełniamy sporo malutkich błędów, które wpływają na nas negatywnie. Które powodują, że przyzwyczajamy się do negatywnego myślenia na swój temat? W tym odcinku podcastu opowiem Ci: – Gdzie zaczyna się NIElubienie siebie – Proste ćwiczenie, […]
Posłuchaj podcastu
#13 Tego nie rób przed snem Krystian Wyszomirski Podcast Z Kawą Mu Do Twarzy

#13 – Tego nie rób przed snem

#13 – Tego nie rób przed snem

W tym odcinku podcastu “Czego nie robić przed snem, aby się nie stresować i dobrze spać?” zajmiemy się tematem, który jest niezwykle istotny dla jakości naszego snu i ogólnego samopoczucia. Czy zdarza Ci się zasypiać, czując się zestresowanym, niespokojnym lub trudno jest Ci zrelaksować się przed snem? Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie. W tym odcinku podcastu opowiem o: Polecam Ci także przesłuchać odcinek #4 – Jak […]
Posłuchaj podcastu
11

#11 – Jak działać, gdy Ci się nie chce?

#11 – Jak działać, gdy Ci się nie chce?

W jedenastym odcinku naszego podcastu zajmujemy się problemem, z którym większość z nas może się zidentyfikować – brakiem motywacji i chęci do działania. Czy zdarza Ci się czuć się zniechęconym, bez energii i niezdolnym do podejmowania działań? Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie.  Zaczynamy od zrozumienia, dlaczego czasami tracimy motywację. Przeanalizujemy różne czynniki. Rozważamy także wpływ naszej mentalności i podejścia do działań na naszą motywację. Zrozumiemy, że ważne jest rozpoznanie […]
Posłuchaj podcastu
10

#10 – Po Co Ci Cele?

#10 – Po Co Ci Cele?

W dziesiątym odcinku naszego podcastu zagłębiamy się w fascynujący temat celów i ich znaczenia w naszym życiu. Czy cele są naprawdę niezbędne? Czy warto spędzać czas na ich ustalanie i dążenie do ich osiągnięcia? W tym odcinku odkrywamy, dlaczego cele są tak ważne dla naszego rozwoju i spełnienia. Rozpoczynamy od refleksji nad tym, czym tak naprawdę są cele. Odkrywamy, że cele to nie tylko zwykłe pragnienia czy marzenia, ale też wyraźne punkty odniesienia, które pozwalają nam skoncentrować się na tym, […]
Posłuchaj podcastu
Wahania Nastroju

#9 – Wahania nastroju

#9 – Wahania nastroju

Wahania nastroju potrafią zaskoczyć nas w najmniej oczekiwanym momencie. Czasem największa głupota potrafi nas wytrącić z równowagi bez jasnego powodu. Tak po prostu działają emocje. W jaki sposób skutecznie radzić sobie z wahaniami nastroju, szczególnie wtedy, gdy napadają one nas w najmniej oczekiwanym momencie? Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami i umiejętnie zmieniać swoje reakcje i samopoczucie – posłuchaj tego podcastu, gdzie opowiadam Ci o mojej personalnej […]
Posłuchaj podcastu
Podcast 8_Kompleksy_Odcinek Specjalny_Krystian Wyszomirski

#8 – Odcinek Specjalny – Kompleksy

#8 – Odcinek Specjalny – Kompleksy

Zapraszam Cię dzisiaj w moją osobistą historię i pracę nad kompleksami. Dorastałem, jako osoba, która w ogóle nie była pewna siebie. Która nienawidziła siebie i każdy swój cal, na każdym kroku. Nie pomagały mi wcale ciągłe uwagi i mówienie mi jaki powinienem być. Ciągłe zwracanie uwagi na mój wygląd, cechy, zachowania, bycie i sterowanie tym, kim mam być powodowało, że zacząłem się gubić – bo nikt nigdy nie był zadowolony. Ciągłe szukanie tego, co we mnie złe, co nie dobre, co nie działa, […]
Posłuchaj podcastu
#7 Jak się ogarnąć

#7 – Ogarnij się

#7 – Ogarnij się

Przychodzi czasem taki dzień, gdy mamy dość chaosu i po prostu pojawia się niezadowolenie – prawie ze wszystkiego. To ten moment, gdy przypominają się nam zaniedbane cele i nasze niekoniecznie dobre, samopoczucie. Szukamy odpowiedzi, myślimy “co tu zrobić” ale idzie to jakoś opornie. W tym odcinku chcę przedstawić Ci kilka ćwiczeń, które możesz wykonać już podczas słuchania tego odcinka, aby zacząć dosłownie się ogarniać i zacząć porządkować siebie, swoje życie i nie tylko. Zapraszam do słuchania! W dzisiejszym odcinku:
Posłuchaj podcastu
Podcast 6 – Krytyka

#6 – Krytyka

#6 – Krytyka

Dlaczego w ogóle krytykujemy i po co nam to jest? Jak nauczyliśmy się krytykować i dlaczego jest to reakcja na nasze wewnętrzne niepewności, lęki i traumy? Krytyka dotyka nas niemalże codziennie. To powoduje utajone lęki, do których nie chcemy się przyznać. Próbujemy reagować na krytyczne słowo z uśmiechem, ale wewnątrz zadziewa się cała emocjonalna burza. Co zrobić, aby krytyka nas nie dotykała? JAKIE JEST JEDNO ZDANIE – KTÓRE ZAWSZE – OBEZWŁADNI nawet najbardziej zatwardziałego […]
Posłuchaj podcastu
7

#5 – Twoja automatyczna historia, czyli krytyka siebie

#5 – Twoja automatyczna historia, czyli krytyka siebie

Z łatwością przychodzi nam krytykować samych siebie. Doskonale opanowaliśmy umiejętność szukania tego, co z nami nie tak. Tym czasem mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że to właśnie ta historia wpływa na koncept siebie – czyli tzw. tożsamość – to kim jesteś, co myślisz na swój temat, to jak pokazujesz się, jak działasz, jak się czujesz. Samoocena spada. Pewność siebie zanika. Myślenie o sobie staje się co raz gorsze, […]
Posłuchaj podcastu
6

#4 – Jak uspokoić potok myśli?

#4 – Jak uspokoić potok myśli?

Być może znany jest Ci ten moment, gdy chcesz iść spać i głowa zaczyna wysypywać Ci wszelkie możliwe myśli, które napierają tak mocno jak się tylko da? W tym odcinku podcastu chcę Ci opowiedzieć dokładnie z czego to wynika i jak nad tym pracować. Przedstawię Ci narzędzie, które w dowolnym momencie tzn. gdy tylko pojawią się takie myśli, pomoże Ci je wyciszyć. Podczas pracy i skupienia się nad jakąś czynnością mamy przewagę nad naszym mózgiem, a kiedy tylko pojawia się zmęczenie, to on zaczyna przejmować kontrolę i wszystko, […]
Posłuchaj podcastu
4

#2 – Błędy myślowe

#2 – Błędy myślowe

Jak to myślenie wpływa na nasze działanie? Jak generować świadomie nowe emocje? Co zrobić, aby zarządzać lepiej swoim samopoczuciem i generować nowe lepsze zachowania? W tym odcinku opowiadam Ci, co to znaczy pracować nad swoim myśleniem i jak realnie pracować nad tym, aby zmieniać swoje myślenie i budować zdrowo swoje samopoczucie, nowe nawyki i szczególnie – jak szybciej realizować swoje cele? Zapraszam Cię do odsłuchania tego podcastu!
Posłuchaj podcastu
3

#1 – Co to znaczy ćwiczyć swoje myślenie?

#1 – Co to znaczy ćwiczyć swoje myślenie?

Klienci bardzo często pytają mnie “Co to znaczy, żeby ćwiczyć swoje myślenie?” Na czym polega transformowanie przekonań i jak zrobić to żeby to zadziałało? Znasz napewno “pozytywną psychologię”, albo afirmowanie. O tym także wspominam i tłumaczę, dlaczego w większości te ćwiczenia są wykonywane źle i co zrobić, aby zadziałały. Podczas tego odcinka przedstawię Ci proste ćwiczenie, które pokaże Ci jak od razu możesz przejść do transformowania swoich przekonań i wpływać na to, aby generować nowe wyniki i tym […]
Posłuchaj podcastu