Wellness Coaching

Wellness Coaching - czyli praca nad lepszym, zdrowszym samopoczuciem

Pracując nad swoim samopoczuciem, najważniejsze jest to, aby dbać o nie regularnie. To nie obszar, którym wystarczy zając się od czasu do czasu. Cała praca nad samopoczuciem, która jest oparta na dyscyplinie przynosi pozytywne rezultaty – szybciej niż myślimy. Wellness Coaching to sposób pracy dla osób, które zwyczajnie chcą pracować nad lepszym funkcjonowaniem w codzienności, chcą zadbać o swoje nawyki, emocje, myśli oraz ciało.

Program Wellness Coaching to 4 tygodnie bazowego działa, które pomoże Ci stworzyć własną instrukcję działania, bez potrzeby ciągłego kontaktu z coachem.

Celem tego programu jest nauczyć Cię jak skutecznie pracować nad sobą, co zrobić, aby czuć się lepiej i funkcjonować na wyższym poziomie niż do tej pory. Zestaw ćwiczeń oraz codzienne narzędzia, które otrzymujesz w ramach tego programu pomogą Ci budować lepsze samopoczucie i zadbać o nie zdrowo.

Co znaczy zdrowo? Poprzez zbudowanie realnego komfortu. Poprzez pracę nad sobą. Poprzez korzystanie z narzędzi i zasobów, które nie wymagają dodatkowych inwestycji, czy ciężkiej pracy, które zamiast przynosić efekty, podnosi poziom stresu.

Tydzień 1

Tydzień pierwszy wprowadza Cię bardzo dokładnie w zagadnienia Wellness Coachingu – czyli pracy nad sobą. Wyposaży Cię on w narzędzia do codziennej pracy nad sobą, oraz da miesięczną instrukcję, działania dzień po dniu.

  • Ogarniesz codzienny chaos w swoim otoczeniu, dzięki czemu stanie się ono bardziej wspierające
  • Opracujesz schemat swoich zdrowych nawyków, dzięki czemu podniesie się Twoja dyscyplina i efektywność codzienna
  • Nauczysz się jak zaplanować swoje samopoczucie, dzięki czemu świadomie będziesz zarządzać swoimi emocjami
  • Nauczysz się pracy ze stresem i negatywnymi emocjami, przez co poczujesz się lepiej i nauczysz się utrzymywać dobre emocje, które będą wspierały Twoje codzienne działanie

Tydzień 2

Poznasz obszary Wellness i świadomie opracujesz swoje strategie ich polepszania.

  • Zajmiesz się swoją dyscypliną w działaniu oraz pracy 
  • Nauczysz się jak doskonale zarządzać sobą w czasie i zadbać o zdrowy balans
  • Znajdziesz swój własny sposób na zbudowanie zdrowego komfortu
  • Rozpoczniesz dokładną pracę nad nowym nawykiem oraz nową tożsamością

Tydzień 3

To czas indywidualnych sesji coachingowych, które poprowadzę dla Ciebie.

  • Zapisz się na sesję 
  • Przynieś dowolny temat
  • Omów wykonane przez siebie materiały
  • Przepracuj swoje opory i przeszkody
  • Zadaj pytania
  • Zrozum jeszcze więcej

Tydzień 4

Twoja własna strategia Wellness.

  • Zbuduj swój plan wellness
  • Określ swoje cele i osiągalny plan ich realizowania
  • Stwórz strategię codziennej pracy nad swoim samopoczuciem
  • Dodaj sobie jeszcze więcej energii do codziennego działania i dbania o siebie
  • Jeszcze bardziej zadbaj o swój spokój i dobre emocje
  • Przepracuj swoje negatywne przekonania i naucz się jak uspokoić głowę i emocje
  • Naucz się jak pogłębić codzienny komfort i spokój oraz jak korzystać z poznanych strategii do tego, aby poczuć się lepiej i spokojniej